2019年4月

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 数日間続いていた、体調不良はすっかり改善されました。 本当に悔しいです。 体調が悪いと、当然集中力が落ちます。 高い質を保つために、食事を改善したのに、大事なところで…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 先週から、つづく鼻づまりがヤバいです。 声も出しづらく、コンディションはイマイチです。 身体は元気なんですが、辛い。 数日間、頭痛もあります。 予防医学や、コンディシ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 体調は良いのですが、鼻づまりがヤバいです。。。。 鼻呼吸ができません。。。 なんとか、早く回復してほしい。。。 今日も、外出中なので体重測定は、お休みです。 昨日は、…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日の筋トレは、体調不良もあり全然追い込めなかったのですが、 起きたら、めちゃくちゃ筋肉痛でした^ ^ まぁ、まさに筋トレ不足なんでしょうね。 きちんと計画を立てて筋…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、体調不良でパフォーマンスは上がりませんでした。 ここ最近は、運動量が多すぎて肉体的にも、精神的にも、休みが必要だと感じています。 たまには、何もしない日を作っ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 栄養タップリの食事とサプリメントを摂取してたら、風邪なんか引く訳ねぇ、と思っていたら、とんでもなく具合悪くなりました。 鼻水がとまりません。 気が緩んだのか？疲れてい…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨晩、寝る前は体力の限界を超えてました。 こんなんで、連日の試合には耐えられないなぁ、と思っていましたが、今朝、起きてみると、筋肉痛は激しいのですが、まだまだ試合が出…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、スーパー糖質制限ダイエットを始めて以来ずぅーーーっと病気してないなぁ^ ^ って書いたら、今朝、喉が痛くなりました笑 最近、ずぅーーーっと睡眠不足なので、それが…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 目標のマクロ栄養素バランスを見直して、ダイエットがめちゃくちゃ順調に進んでいます。 ただ、今のところ、自分以外の人に上手く伝えられていません。 1日に摂取するマクロ栄…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 最近、ダイエットを始めようと思った時の気持ちを忘れそうになります。 と、いうか既に別の人間になってしまったような気がします。 できるだけ、ダイエットを始めようと思った…