2019年2月

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日の夕食で牡蠣を食べたのですが、牡蠣のプラシーボ効果か？ 今朝から、調子が良いです。 エネルギーがめちゃくちゃある状態で、1日が始められる。 最高です。 昨晩、私の…

みなさん、こんにちは素人起業家の藤井健次郎です。 「デブは、黙って痩せてろ！」 と、思う方もいらっしゃると思いますが。 私、藤井健次郎は登記します。 ついに、書いてしまった。 目次 1.起業って何？ 2.何がしたいのか？…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日で、ダイエットは160日、スーパー糖質制限は80日間、続けられました。 ライザップほどの成果は得られていませんが、数字も見た目も順調に改善されています。 今朝 ふ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日の夕食にしゃぶしゃぶを食べたのですが、 スーパー糖質制限開始前は、ご飯、締めの麺、デザートを食べていました、 昨日は、肉、野菜、のみを食べて帰宅しました。 2時間…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日も、筋肉痛で絶好調です。 筋トレすると、2、3日は何もしなくても幸せを感じられます。 サボっていても勝手に成長してくれる。 最高です。 脂肪の層が、少しづつ薄くな…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、腹筋を行う前に効かせたい部分、やり方を変えて行いました。 今朝、狙い通りに腹筋に効いてくれていました。 毎回のトレーニングをフィードバックして、より効果のあるト…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日は、心も身体も疲れ果てて、早く寝てしまいました。 もし、昨日いいプレーが出来て勝利した場合、今日は3回戦があって、相手はラウンドが進むにつれ、どんどん強い相手にな…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は、昭和の森オープン2日目です。 体調は、かなり良いですが少し筋肉痛が出てます。 試合後のクールダウン、入浴や、ストレッチ、栄養補給など、 出来ることはやりました…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 今日は今年初の公式戦、昭和の森オープンに出場します。 このブログが、スーパー糖質制限をしながらテニスの練習や試合にでている人の役に立てれば嬉しいです。 まぁ、まだまだ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 昨日、ようやくマクロ栄養素を出せました。 マクロ栄養素を出してみて思ったのは、スーパー糖質制限ダイエットでは、 「摂取カロリーを多くするには、めちゃくちゃ食べないとい…