2018年

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 最近、誘惑に負けてばかりですが、ダイエットを諦めてるわけではないです。 私なりに戦ってはいるのですが、ドカ食いしてしまいます。 幸い体重は増えていませんが、減ってい…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 朝はいいんですよ 今日も頑張るぞ！って だけど、昼食でミスって でも、間食は高タンパクで良くて 今日は、昼食ミスったなぁーなんて思ってたら夕食でドカ食い。。。。。 …

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日、プリンとクレープを食べてしまい、今日にも中毒症状が現れると思うので、めちゃくちゃ気をつけて生活します。 なかなか体重が落ちてきません。 まぁ、めっちゃ食べてる…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日は、次々に襲ってくる誘惑に勝てました。 今日も、勝たねば。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日の食事 朝食8時半 ソーセージ2本 ゆで卵 洋ナシ ベビ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 最近体重が停滞しています。 欲に負けて食いまくってるので、この結果は当然ですが。 感情をコントロールして、食事のチョイスに悪影響を与えないようにしないと、、、 1日…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ついに70日目を迎えました。 体型はくそデブから、普通のデブくらいに変化しました。 次は、ちょっとポッチャリを目指します。 70日間って結構長いです笑 これからダイ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今朝起きたら、身体が軽い。 身体が少し引き締まった気がする。 昨日、食事と筋トレを頑張ったかいがあったぁーーーー涙 まったく時間的な余裕がないが、筋トレはかなり身体…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 最近、気温が低くなってきたので、すき焼きとか、しゃぶしゃぶとか、キムチ鍋とか、めちゃくちゃ食べたいです。 冬は、寒いので運動する気がなくなってきました。 冬眠しない…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 習慣の力という本があるのですが、それによると66日以上の継続により行動を習慣化できる。とあります。 と、いうことは、、、、 私のダイエットは習慣化されました。 涙。…

みなさん、こんにちは藤井健次郎です。 今回は、シリーズ俺の練習術！！！の記事を書きます。 最近ダイエットブログを書いているので、ダイエットに興味のある方はスルーしてください。 テニスに興味ある方でも、テクニックに興味があ…