2018年12月

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 全身が筋肉痛で、めっちゃ気持ちいいです。 トレーニングしないと、普段使っていない筋肉は、全然発達していないし、パフォーマンスも上がっていかないです。 テニスは、競技的…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 最近、食事が正解に行えているので体脂肪率が順調に下がってきました。 ただ、トレーニングを行う時のパワーは足りない気がします。 素人トレーニーなので、その辺の体感自体バ…

みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。 最近、寒気を感じる事が多いです。 世の中が寒いからか？ 株価を気にしているからか？ 実は、私は幸せではないのか？ 痩せて保温効果が低下した為か？ とにかく寒いです。 …

みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。 最近、テニスの練習やレッスンでのヒッティングで、パフォーマンスレベルが非常に高くなっています。 体重が軽くなったからか？ 食生活を改善したからか？ やる…

みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。 今日は、本気を出す日。 な、はずなのですが。 安定の寝坊。 朝から、いきなり崩れています。 バターコーヒーを飲む時間もなく、サプリメントをバックに入れた…

みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。 筋トレした翌日は、いつも筋肉痛と共に起きるので気持ちがいいです。 なんとも言えない充実感と達成感があります。 しかし、最近、筋肉量の減少が気になっている…

みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。 昨晩は、ゆっくり、ぐっすり寝たので今日は絶好調です。 2日前にアルコールを大量摂取して、昨日は体調不良でしたが、回復しました。 今日から年末モードで、今…

みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。 昨晩、久しぶりにアルコールを大量摂取したのですが。 結果 めちゃくちゃ体調が悪いです。 もう、しばらくはアルコールはいいかな。 体調が悪いと、何か損して…

みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。 昨晩は、早く寝た。 というか、気絶みたいな寝入りだったが、今朝、起きた時はまだ眠いし疲労感があった。 だが、いざ動くとなると結構動ける。 サプリメントの…

みなさん、こんにちはスーパー糖質制限ダイエッターの藤井健次郎です。 どうやら、サプリメントのプラシーボ効果がきれたみたいで。 めちゃくちゃ疲労感があります。 睡眠が足りてないのもありますが、やはりサプリメントを飲んでいる…