2018年11月

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日の夕食は、和食のコース料理を食べたのでお腹も心も満たされました。 体重は、1.3キロ増えました。 今週は、運動量が少ないスケジュールなので食事内容にめちゃくちゃ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 順調に体重が減っています。 今現在、ダイエット開始から➖7.7キロです。 気分はいいです。 充実感が凄くあり、このまま継続していきたいです。 ＿＿＿＿…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日は、ナチュラルチートデイとなりましたが、今日は本気だします。 特に食べたい欲はないです（毎朝思います） 夕方以降、運動量が増えて疲れてきた時に狂わないように気を…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ついに３ヶ月目に突入したダイエット。 順調に痩せています。 脂肪、筋肉、がそれぞれどれくらい減ったのか知りたいですが、測れる場所を調べていないので調べたいです。 見…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ついにダイエットを２ヶ月間やりとげられました。 体重は、落ちているのでダイエット成功だと思いますが、 食事内容は、めちゃくちゃなので、軽めのダイエットになっています…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 一日中動かないと逆にお腹がすきます。 今日も全然動かないので、空腹感との戦いになりそうです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日の食事 食事13時半 おに…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 精神的に安定してます。先週とは、全然違って穏やかな日常を過ごせています。 感情が揺れない限り食事の選択は大丈夫です。筋トレでストレスも発散できているので、いい感じで…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 私的には、先週1週間は地獄の1週間となりました。 生きてるといろんな事が起きますが、何かが起きた時に動じない、問題解決が速やかにできる、感情が揺れない、みたいな感じ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 もはや、ダイエットなのか？という食事内容になっており、ガッカリしています。 全ては欲に勝てない、精神力の弱さのせいにしておきます。 特に夕方以降、精神的、肉体的に疲…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日は、ダメダメでした。 ご飯くいまくり、肉くいまくりで、ダイエットになってません。 今日は、本気だします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日の食事 朝…