2018年9月

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日は、プロダイエッターのように完璧な食事内容でした。 今日は、誘惑に勝てるかどうか。。。 頭に浮かんでくる食べたい物を挙げてみます。 パンケーキ🥞…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 東京は、今日も雨です。 つまり、私は無駄な物を食べれない。 雨の日は、暇な時間もいっぱいあるので、誘惑も多く、なぜか腹も減ります。 ブログを書いてると脳みそも汗をか…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 習慣は14日間の継続で習慣化されます。 ダイエットを始めて19日目なので、習慣化されていると思うのですが、食事を選ぶ時は、まだまだ意識を、相当、集中させて選ばないと…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 今日も、東京は雨です。 ということは？？ 筋トレ、チャーーーーンス！！ 心の中でビリー隊長と、対話する。 私「ビリー隊長、今日は雨なんで、筋トレやろうと思うんですよ…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 最近、東京は雨ばかりで運動量が少なくなっています。 外で仕事をする私は、天気が雨でなければ痩せるスピードは速いと思います。 そう思うと、仕事がデスクワークの方たちは…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 昨日気付いた事があります。 外食をすると、「残したいけど残せない病」にかかってるんだなと思いました。 食べ物を残す事に罪悪感があります。 このあたりも、脊髄反射で食…

みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。 ダイエット13.14日目は、多忙&食事の選択が状況的にむづかしかったため。 バルクアップしました。 今日15日目から、また頑張ってます。 今朝も、朝からドタ…

みなさん、こんにちはプロダイエッターの藤井健次郎です。 ダイエットも12日目に突入しました。 昨晩は、疲れていた為ソッコー寝落ちしました。ですが、少し眠りが浅いような気がします。天気が悪く、あまり運動できていないからなの…

みなさん、こんにちはプロダイエッターの藤井健次郎です。 なかなか体重が落ちなくなってきました。 なぜだ？ なぜなんだ？？ 一体どうしたんだ？？？ 空腹感は、マシていくばかり。 世の中誘惑ばかりで、辛い。棚に並んでいる商品…

みなさん、こんにちはプロダイエッターの藤井健次郎です。 ダイエットも、ついに10日目を迎えました。一般的に行動が習慣化されるには、14日間継続させると習慣化されるそうです。 と、いうことは あと4日間で、習慣というビッグ…