みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
遂に、ダイエット継続300日を達成しました。
終わりは見えてきましたが、まだまだ油断できない状況です。
ダイエット自体は順調で、精神的にも安定しています。
次の課題としては、ダイエットが終わった後、どのようなメニューの食生活を送るか？というところです。
今日は、もし今、私が好き放題食べていい食生活を送ったら、どうなるか？をシュミレーションしてみました。
なぜ？ダイエットにはリバウンドが付き物なのか？よくわかりました。
それは、そもそも肥満になる人の食事のチョイスは肥満になるようになっているから。
肥満の人がダイエット成功するのは、ダイエットが成功する食事のチョイスができているから。
という、当たり前の事がわかりました。
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今、私が好き放題食べていいなら何を食べるか？
朝 白米2膳 2膳目は卵かけ御飯 サラダ 味噌汁 炭火照り焼きチキン
P57.08 F46.6 C138.76
やはり、白米が食べたい。。。。。。
昼 大盛りペペロンチーノ 豚バラ肉入り
P54.4 F93.7 C142.2
やはり、パスタが食べたい。。。。。
おやつ シュークリーム2個
P7.54 F13.98 C36.92
やはり、シュークリームが食べたい。
夕食 牛フィレ肉とフォアグラのロッシーニ2人前 生ビール2杯
P30 F32 C51
デザート ハーゲンダッツ2個
P9.2 F32.6 C40
トータルマクロ栄養素バランス
タンパク質 156.22g
脂質 218.88g
糖質 408.88g
総摂取カロリー 4228カロリー
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感想
こりゃあ、死ぬな笑笑
ダイエット継続300日が経過しても、まだ、こういう食事がしたいのか笑笑
私の場合、もう一生、好き放題な食事をとることをやめた方がいい。
多分、好き放題食事を選んだら3500カロリーは毎日超えるだろう。。。。
絶対、リバウンドするやんけ。
という事で、改めてダイエット終了後の食事を真剣に考えておかないといけないです。
終わり。
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