みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
朝から花粉症がヤバイです。
ビタミンDが効いてないなぁ汗。。。笑笑
アレルギーってキツイですね。
解放されたい笑笑
今日は、朝から筋肉を鍛えたい気分です。
めちゃくちゃに鍛えたいですが、働かないといけないので、モチベーションを明日まで持続させます。
完全に”栄養筋トレオタク”への階段を駆け上がっています。
まぁ、いいか。
今日も頑張っていきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の食事
朝 MCTオイル入りプロテイン 成分無調整豆乳割り
なんか、朝からバターコーヒーを飲む気にならなかった。
飽きたのかな？
間食 アーモンド くるみ
昼食 ワイルドステーキ450ｇ スープ サラダ
間食 プロテインバー
間食 野菜鍋 チキンステーキ
夕食 チキンステーキ アボカドハンバーグ サラダ ハイボール5杯
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の運動
テニス
テニスのレッスン
今日の歩数は28637歩
今日の消費カロリー4100カロリー
今日の摂取カロリー3402カロリー
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の気づき
今日の花粉症はやばかった。
栄養補給で改善できるのなら、是非取り入れたい。
とりあえず明日からは薬を飲むかな。
最近は、ダイエットの成果で見た目が変化しているので、周りの人から「痩せたね！」と、よく言われる。
このまま、頑張りたい。
つづく。
コメントを残す