みなさん、こんにちはメンヘラダイエッターの藤井健次郎です。
昨日は、帰り際にファミチキと、つくね串を買い食いしなければ、完璧でした。
我慢できなかった。。。。
チラッと見えた、フィナンシェとマドレーヌも100個くらい食べたかったです。。。
チョコレートケーキとかも食べたくなってきました。
この状態から、精神的に食べたくなくなるのか？？？？？笑笑
感情は、波のように流れ変化するものだとは言うが、この半端ない欲求は、ほっとけば変わるのか？？？？？笑笑
ここ、数日間は、ラーメンとかよりも、甘いケーキとかアイスとかを欲しています。
うーーーん。
とりあえず今日も我慢。
さて、気になる今朝の体重測定の結果は
±0でした。
変わってないんかい^ ^
気になる体脂肪率は
➕0.6%でした。
めちゃくちゃ増えとるやないかい^ ^
マジで、この結果はキツイです。。。。
今、現在、体重77.2Kg、体脂肪率12.9%となりました。
これは、マジで水曜日の外食のせいです。
水曜日の朝までは結構順調でした。
昨日も、ファミチキとつくね串さぇ食べなければ、、、、、、
中途半端に食べるくらいなら、1日、好きな物を好きなだけ食べてリフレッシュしたらいいのか？？？？
さらに、闇落ちした。。。
とりあえず今日も我慢します。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の食事
朝 10時半 プロテイン 豆乳おからパウダー入り 豆乳割り
P34.7 F4.1 C4.2
昼食 13時半 チーズハンバーグ
P104.64 F111.08 C2.34
インスタはこちら↓
夕食 20時 しゃぶしゃぶ
P89.12 F120.58 C9.72
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の運動
特になし
今日の歩数は7211歩
今日の消費カロリーは2567カロリー
今日の摂取カロリーは3099カロリー
目標のマクロ栄養素バランス
P160 F143 C20
今日のマクロ栄養素バランス
P228.46 F235.76 C16.26
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の気づき
今日は、食べまくった。
満たされた。
だが、しかし、
ケーキが食べたい。。。。
なぜ？
なぜなんだ？
なんでそんなにチョコレートケーキが食べたいんだ？？？
なんとか自分を抑えろ。。。。。
とりあえず、肉なら、いっぱい食べていいから。。。。。
甘いものは、やめておけ。。。。
耐えられるかわからない。。。。
とりあえず寝ます。
つづく。
コメントを残す