みなさん、こんにちは素人トレーニーの藤井健次郎です。
今日の目標は、唐揚げを食べない事。
木曜日は、なぜか唐揚げを食べてしまうので、とにかく今日は唐揚げから逃げる。
今、私を倒せるのは唐揚げだけだ。。。。
こうなったら、避けるしかない。
直接戦うと3秒でKOされてしまう。
今日は、ドタバタしてしまったので朝の体重測定はできませんでした。
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今日の食事
朝 7時半 プロテイン 豆乳おからパウダー きなこ ピュアカカオ入り 豆乳割り
P34.7 F4.1 C4.2
間食 9時半 バターコーヒー ファミマ
P0.96 F16.56 C1.44
間食 11時 ゆで卵
P5.8 F4.2 C0.6
昼食 14時半 ワイルドステーキ450g
P80.55 F78.3 C0.45
インスタはこちら↓
間食 18時半 豚バラ セブンイレブン
P11 F40 C0.6
間食 22時 照り焼きチキン ゆで卵
P20.8 F13.2 C4.2
夕食 24時 さかな とりささみ
P27.89 F3.94 C0.08
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今日の運動
テニスのレッスン
今日の歩数は29115歩
今日の消費カロリーは4958カロリー
今日の摂取カロリーは2115カロリー
目標のマクロ栄養素バランス
P160 F143 C20
今日のマクロ栄養素バランス
P156.7 F160.3 C11.57
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今日の気づき
今日は、唐揚げに対して完全勝利した。
勝利というか、不戦勝だけど。
避けて避けて避けて、何も感じなくなるまで避けよう。
今日は、危なかった。
昼に唐揚げに誘われたし、夜も身体が唐揚げを求めていた。
揺れに揺れたが逃げれた。
このまま土曜日も逃げよう。
つづく。
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