みなさん、こんにちは素人ダイエッターの藤井健次郎です。
今日は、試合で大磯へ行きます。
東京から、離れて海を眺めながらリフレッシュしたいと思います。
大磯プリンスホテルの大浴場から見える水平線は迫力があり、ボーッと眺めてると何かアイディアが浮かんでくるかもしれません。
今日は、1試合目に勝てた場合、2試合行うので、今の自分のフィジカルが、どんなものか知るいい機会になりそうです。
試合のテーマは、
相手のボールに対してしっかり対応する。
です。
久しぶりのオムニコートでの試合なので、どんな感じになるか分かりませんから、まずは、しっかりと対応して、そこから何かアイディアが出てくれば良いなと思います。
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今日の食事
朝 7時 焼き鳥2本
P29 F16 C2
間食 8時 ファミチキ
P12.2 F15.1 C14.2
試合後 10時半 バターコーヒー（ファミマ）2本
サラダチキン サラミバー
P43.02 F61.32 C4.18
試合後 14時半 バターコーヒー（ファミマ） プロテイン水割り
P24.96 F17.56 C4.44
昼食 17時 ポークソテー
P44.46 F64.92 C0.26
夕食 20時 牛ひき肉と野菜のソテー 鳥ササミフライ スモークサーモンのサラダ
P66.02 F42.42 C6.74
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今日の運動
テニスの試合 2試合
今日の歩数は24431歩
今日の消費カロリーは4464カロリー
今日の摂取カロリーは2960カロリー
目標のマクロ栄養素バランス
P160 F143 C20
今日のマクロ栄養素バランス
P219.66 F217.32 C31.82
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今日の気づき
まずは、試合結果から。
2回戦敗退でした。
負けはしましたが、湿度の高い中、2試合を行なっても痙攣せずに、高い集中力を発揮できました。
かなり、充実した試合を行えました。
試合内容も、自分の今できる事はトライできました。
糖質制限食でも、まったく問題なく今日もプレーできました。
しかも、集中力は最後まで高くキープできました。
残念な事に、大磯プリンスホテルのスパは4500円と高額だったため、露天風呂から水平線を眺めることなく、帰りました。
今日の対戦相手は吉田伊織選手だったのですが、彼はYouTubeチャンネルを持っていて、そのチャンネルが、かなりおもしろいのでリンクを貼っておきます。こちら↓
こうやって、自分のキャラクターを押し出して、全力でテニスに取り組む彼の姿勢に私も刺激をうけました。
私も、自分のできる事を頑張っていこう。
つづく。
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