みなさん、こんにちはメンヘラダイエッターの藤井健次郎です。
病み続けるメンタルとは、関係なく身体は順調に絞れています。
今、糖質制限食を止めれば、落ちるところまで落ちる自信があります。
欲求メーターは、限界値を突き破っています。
え？
:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):
限界は自分で決めているだけだ！！！って？？？
たしかに！！！
もはや、どこが限界か？すら、わからない。
なぜ、継続できているか？すら、わからない。
コンディションと、テニスの調子は、どんどん良くなっています。
さて、メンヘラは、ほっといて
気になる、今朝の体重測定の結果は
➕300gでした。
だよねーーーー^ ^
昨日、栄養を摂取しすぎた気がしたもんなー。
気になる体脂肪率は
➖0.3%でした。
減っとるやないかい^ ^
これは、予想外です。
今、現在の体重は76.5Kg、体脂肪率は12.1%です。
体脂肪率が、チョーーー、いい感じで減ってきています。
やはり、唐揚げとお別れして以来、凄まじい変化が続いています。
良質な脂質にこだわる事。
摂取カロリーを抑える事。
うまく機能しています。
心は、病んでいますが、無視して、何とか今日も頑張っていきます。
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今日の食事
朝 9時半 目玉焼き3個 焼きチーズ
P
昼食 15時半 プロテイン 豆乳割り
P
夕食 18時半 焼き鳥 ？本 ハイボール？杯
P? F？ C?
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今日の運動
テニス
サイクリング
今日の歩数は18056歩
今日の消費カロリーは3841カロリー
今日の摂取カロリーは？？？
目標のマクロ栄養素バランス
P160 F143 C20
今日のマクロ栄養素バランス
P？ F? C?
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今日の気づき
今日は、夕方、体重測定したら体脂肪率は11.7%だった。
そこから、ダイエット以来、初の単独会食に向かった。
何を、どれだけ食べたか？は、記憶にない。
とりあえず、糖質は避けたはず。
美味しい焼き鳥をたらふく食べて、ハイボールを浴びるほど飲んだ。
最高だった。
〆の親子丼や、卵かけご飯は、先輩に華麗にパスをして、ハイボールをしこたま飲んだ。
明日の体重測定が楽しみだ。
つづく。
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